ในการผลักดันความกล้าหาญทางกายภาพของตัวละครของคุณให้ถึงขีด จำกัด คุณจะต้องมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบเต็มร่างกายอย่างเข้มงวด เริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพภายในเกม:
เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบผสมเช่น squats, deadlifts และ bench press เพื่อทำงานหลายกลุ่มกล้ามเนื้อพร้อมกัน การออกกำลังกายเหล่านี้ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความแข็งแรงโดยรวมและมวลกล้ามเนื้อ สำหรับ squats ให้แน่ใจว่าตัวละครของคุณตรงและหัวเข่าสอดคล้องกับนิ้วเท้า ด้วย deadlifts ให้ความสำคัญกับการรักษากระดูกสันหลังที่เป็นกลางและยกด้วยขาไม่ใช่ด้านหลัง ควรทำการกดม้านั่งด้วยการเคลื่อนไหวที่ควบคุมโดยเน้นหน้าอกและไขว้
ถัดไปย้ายไปที่การออกกำลังกายแบบแยกเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเฉพาะ ใช้ bicep curls เพื่อขยายแขนของตัวละครของคุณส่วนขยาย tricep สำหรับด้านหลังของแขนและลูกวัวยกขึ้นสำหรับขาส่วนล่าง สำหรับไหล่รวมการกดไหล่และการยกด้านข้างเพื่อสร้าง deltoids เหล่านั้น อย่าลืมเกี่ยวกับแกนกลาง ไม้กระดานและการบิดของรัสเซียจะช่วยแกะสลักหน้าท้องและช่องทางเหล่านั้น
เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อให้สูงสุดใช้งานตัวละครของคุณบนอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายภายในเกม เริ่มต้นด้วยลู่วิ่งสำหรับความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดซึ่งสนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อทางอ้อมโดยการปรับปรุงการไหลเวียนและความแข็งแกร่ง จากนั้นย้ายไปที่เครื่องยกน้ำหนักเช่นการกดขาสำหรับสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่ทรงพลังและ hamstrings, lat pulldown สำหรับหลังกว้างและเครื่องบินหน้าอกสำหรับ pecs ที่กำหนด
อย่ามองข้ามความสำคัญของการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักหรือต้านทานตัวละครของคุณยกขึ้นเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวละครของคุณได้รับการพักผ่อนในเกมและโภชนาการเพียงพอที่จะกู้คืนและเติบโตขึ้นอย่างแรง โดยทำตามแผนการออกกำลังกายที่ครอบคลุมนี้และใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายตัวละครของคุณจะได้รับการพัฒนากล้ามเนื้อสูงสุดเพิ่มทั้งความสวยงามและประสิทธิภาพในเกม
