캐릭터의 신체적 능력을 한계로 밀기 위해서는 엄격한 전신 운동 루틴에 참여하고 싶을 것입니다. 모든 근육 그룹을 대상으로하는 운동에 중점을 두어 시작하십시오. 게임 내에서 효과적으로 수행 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.
스쿼트, 데드 리프트 및 벤치 프레스와 같은 복합 운동으로 시작하여 여러 근육 그룹을 동시에 작동시킵니다. 이 운동은 전반적인 강도와 근육량을 구축하는 데 탁월합니다. 스쿼트의 경우 캐릭터의 등이 똑 바르고 무릎이 발가락과 일치하는지 확인하십시오. 데드 리프트로 중성 척추를 유지하고 등이 아닌 다리로 들어 올리는 데 중점을 둡니다. 벤치 프레스는 가슴과 삼두근을 강조하는 제어 운동으로 수행해야합니다.
다음으로, 특정 근육을 표적으로하기 위해 분리 운동으로 이동하십시오. 이두근 컬을 사용하여 캐릭터의 팔을 키우고 팔 뒷면의 삼두근 확장, 송아지가 다리를 높이십시오. 어깨의 경우 어깨 프레스와 측면 상승을 통합하여 그 삼각근을 만들어냅니다. 핵심을 잊지 마십시오. 판자와 러시아 비틀기는 복근과 비스듬한 것을 조각하는 데 도움이됩니다.
근육 성장을 극대화하려면 게임 내 다양한 피트니스 장비에서 캐릭터를 작동시킵니다. 순환과 체력을 개선하여 근육 성장을 간접적으로 지원하는 심혈관 지구력에 대한 런닝 머신부터 시작하십시오. 그런 다음 강력한 쿼드 및 햄스트링을 위해 레그 프레스와 같은 웨이트 머신, 넓은 등을위한 위도 풀 다운 및 정의 된 PEC의 가슴 파리 기계로 이동하십시오.
진보적 인 과부하의 중요성을 간과하지 마십시오. 캐릭터가 들어 올리면 지속적으로 근육 성장을 자극합니다. 캐릭터가 게임 내 휴식과 영양을 충분히 회복하고 더 강하게 성장하도록하십시오. 이 포괄적 인 운동 계획을 따르고 사용 가능한 다양한 피트니스 장비를 활용함으로써 캐릭터는 피크 근육 발달을 달성하여 게임의 미학과 성능을 모두 향상시킵니다.
