為了將角色的身體能力推向其極限，您需要進行嚴格的全身鍛煉程序。首先專注於針對所有肌肉組的練習。這是您可以在遊戲中有效做到的方式：
從蹲下，硬拉和替補壓機等複合運動開始，同時工作多個肌肉群。這些練習非常適合建立整體力量和肌肉質量。對於蹲下，請確保角色的背部筆直，並膝蓋與腳趾對齊。隨著硬拉的速度，專注於保持中性脊柱並用腿而不是背部舉起。臥推應通過受控運動進行，以強調胸部和三頭肌。
接下來，進行隔離運動以瞄準特定的肌肉。使用二頭肌捲曲來長出角色的手臂，臂後部的三頭肌延伸，小腿為小腿抬起。對於肩膀，將肩部壓榨和外側抬高以建造這些三角肌。不要忘記核心；木板和俄羅斯的曲折將有助於雕刻那些腹肌和傾斜。
為了最大化肌肉生長，請在遊戲中的各種健身設備上操作角色。從跑步機開始用於心血管耐力，該耐力通過改善循環和耐力而間接支持肌肉生長。然後，移至重量機，例如腿部按下功能強大的四邊形和繩肌，寬闊的背部下拉和胸飛機的定義PEC。
不要忽視進步超負荷的重要性。逐漸增加角色提升以刺激連續肌肉生長的重量或阻力。確保您的角色獲得足夠的遊戲中的休息和營養，以恢復和增長。通過遵循這項全面的鍛煉計劃並利用可用的多樣化健身設備，您的角色將達到峰值肌肉發育，並在遊戲中提高美學和性能。
