キャラクターの身体的腕前を限界に押し上げるために、厳格な全身トレーニングルーチンに従事することをお勧めします。すべての筋肉群をターゲットにするエクササイズに焦点を当てることから始めます。ゲーム内で効果的にできる方法は次のとおりです。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの複合運動から始めて、複数の筋肉群を同時に動作させます。これらのエクササイズは、全体的な強度と筋肉量を構築するのに最適です。スクワットの場合、キャラクターの背中がまっすぐで、つま先に膝が整列していることを確認してください。デッドリフトでは、ニュートラルな背骨を維持し、背中ではなく脚で持ち上げることに焦点を当てます。ベンチプレスは、胸と上腕三頭筋を強調して、制御された動きで実行する必要があります。
次に、特定の筋肉をターゲットにするために隔離運動に移動します。上腕二頭筋のカールを使用して、キャラクターの腕を伸ばし、腕の後ろのトリセップエクステンション、子牛が下肢に上昇します。肩には、肩のプレスと横方向の上昇を組み込み、これらの三角筋を構築します。コアを忘れないでください。厚板とロシアのねじれは、それらの腹筋と斜めの彫刻に役立ちます。
筋肉の成長を最大化するには、ゲーム内のさまざまなフィットネス機器でキャラクターを操作します。心血管持久力のトレッドミルから始めます。これは、循環とスタミナを改善することにより、間接的に筋肉の成長をサポートします。次に、強力なクワッドやハムストリングスのレッグプレスなどの重量機に移動し、幅広い背中のラットプルダウン、および定義されたPECのためにチェストフライマシンに移動します。
進行性の過負荷の重要性を見落とさないでください。徐々に筋肉の成長を刺激するために、キャラクターが持ち上げる重量または抵抗を徐々に増加させます。あなたのキャラクターがゲーム内の休息と栄養を十分に得て、回復し、強くなることを確認してください。この包括的なトレーニング計画に従い、利用可能な多様なフィットネス機器を利用することにより、キャラクターはピーク筋肉の発達を達成し、ゲームの美学とパフォーマンスの両方を強化します。
