Karakterinizin fiziksel yeteneklerini sınırlarına itmek için, titiz bir tam vücut egzersiz rutinine girmek isteyeceksiniz. Tüm kas gruplarını hedefleyen egzersizlere odaklanarak başlayın. İşte bunu oyun içinde nasıl etkili bir şekilde yapabilirsiniz:
Çömelme, deadliftler ve bench presleri gibi bileşik hareketlerle aynı anda birden fazla kas grubu çalıştırmak için başlayın. Bu egzersizler genel güç ve kas kütlesi oluşturmak için mükemmeldir. Çömelme için, karakterinizin sırtının düz olduğundan ve dizlerin ayak parmaklarıyla hizalandığından emin olun. Deadlift'lerle, nötr bir omurgayı korumaya ve sırtla değil bacaklarla kaldırmaya odaklanın. Bench presleri, göğüs ve trisepsleri vurgulayarak kontrollü bir hareketle yapılmalıdır.
Ardından, belirli kasları hedeflemek için izolasyon egzersizlerine geçin. Karakterinizin kollarını büyütmek için pazı bukleleri, kolların arkası için tricep uzantıları ve alt bacaklar için buzağı yükseltin. Omuzlar için, bu deltoidleri inşa etmek için omuz presleri ve yanal yükseltmeler ekleyin. Çekirdeği unutmayın; Plakalar ve Rus bükülmeleri bu abs ve obikleri şekillendirmeye yardımcı olacaktır.
Kas büyümesini en üst düzeye çıkarmak için karakterinizi oyun içindeki çeşitli fitness ekipmanlarında çalıştırın. Dolaşım ve dayanıklılığı iyileştirerek dolaylı olarak kas büyümesini destekleyen kardiyovasküler dayanıklılık için koşu bandı ile başlayın. Ardından, güçlü dörtlü ve hamstrings için bacak gibi ağırlık makinelerine, geniş bir sırt için lat pulldown'a ve tanımlanmış PEC'ler için göğüs sinek makinesine geçin.
Aşamalı aşırı yükün önemini göz ardı etmeyin. Sürekli kas büyümesini teşvik etmek için karakterinizin asansörlerini yavaş yavaş artırın veya direnç. Karakterinizin oyunda yeterli dinlenme ve iyileşmek için beslenme aldığından emin olun. Bu kapsamlı egzersiz planını takip ederek ve mevcut çeşitli fitness ekipmanlarını kullanarak, karakteriniz en yüksek kas gelişimini sağlayacak ve oyunda hem estetiği hem de performansı artıracaktır.
