Per spingere l'abilità fisica del tuo personaggio ai suoi limiti, ti consigliamo di impegnarsi in una rigorosa routine di allenamento per tutto il corpo. Inizia concentrandosi su esercizi che colpiscono tutti i gruppi muscolari. Ecco come puoi farlo in modo efficace all'interno del gioco:
Inizia con movimenti composti come squat, deadlift e panca per lavorare contemporaneamente più gruppi muscolari. Questi esercizi sono eccellenti per costruire forza generale e massa muscolare. Per gli squat, assicurati che la schiena del tuo personaggio sia dritto e che le ginocchia siano allineate con le dita dei piedi. Con i deadlift, concentrati sul mantenimento di una colonna vertebrale neutra e sul sollevamento con le gambe, non sulla schiena. Le presse da banco devono essere eseguite con un movimento controllato, enfatizzando il torace e i tricipiti.
Quindi, passare agli esercizi di isolamento per colpire muscoli specifici. Usa i ricci di bicipiti per far crescere le braccia del tuo personaggio, le estensioni del tricipite per la parte posteriore delle braccia e le sollevamenti del polpaccio per le gambe inferiori. Per le spalle, incorporare presse sulle spalle e aumenti laterali per costruire quei deltoidi. Non dimenticare il nucleo; Le assi e i colpi di scena russi aiuteranno a scolpire quegli addominali e obliqui.
Per massimizzare la crescita muscolare, gestisci il tuo personaggio su varie attrezzature per il fitness all'interno del gioco. Inizia con il tapis roulant per la resistenza cardiovascolare, che supporta indirettamente la crescita muscolare migliorando la circolazione e la resistenza. Quindi, spostati su macchine a peso come la pressa per le gambe per potenti quad e muscoli posteriori della coscia, il tiro lat per una schiena larga e la macchina per la mosca toracica per PEC definiti.
Non trascurare l'importanza del sovraccarico progressivo. Aumenta gradualmente i pesi o la resistenza che il personaggio si solleva per stimolare la crescita muscolare continua. Assicurati che il tuo personaggio riceva abbastanza riposo e nutrizione per recuperare e diventare più forte. Seguendo questo piano di allenamento completo e utilizzando le diverse attrezzature per il fitness disponibili, il tuo personaggio raggiungerà lo sviluppo muscolare di picco, migliorando sia l'estetica che le prestazioni nel gioco.
