ထိုအပိုပေါင်များကိုသွန်းလောင်းရန်နှင့်သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှဝမ်းမြောက်သောအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေလိုပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းတို့သည်သင့်အတွက်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုပြည့်စုံစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည့်နေ့ 30 ကြာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရရှိရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်း, လူ Boobs များကိုဖယ်ရှားရန်သို့မဟုတ်ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များကိုဖယ်ရှားရန်သို့မဟုတ်ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များကိုဖယ်ရှားပါ။ သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် 5-10 မိနစ်သာလိုအပ်သည့်စူပါလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ပူးတွဲပြ issues နာများအနေဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော option ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အားကစားခန်းမအသင်း 0 င်ခြင်းသို့မဟုတ်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင်၏မီးလောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုအလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီးသင်၏ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကိုအသေးစိတ်ဂရပ်များဖြင့်စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။
3 အခက်အခဲအဆင့်ဆင့်
အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးအားဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်အကောင်းအဆိုးများကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အခက်အခဲသုံးခုရှိသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြမှဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားစိတ် 0 င်စားမှုဆုံးရှုံးမှုကိုရရှိစေရန်နှင့်သူများကိုဆွဲဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရင်ဘတ်များအပါအ 0 င်အမျိုးသားများ၏ပြ trouble နာအစက်အပြောက်များကိုအာရုံစိုက်သည်။ မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကျူးလွန်နေခြင်းသည်ဘယ်တော့မှမလွယ်ကူပါ။
သက်ရောက်မှုနိမ့် option ကို
ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရောက်မှုနိမ့်သော mode သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သေးသောကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ ဤရွေးချယ်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလုံခြုံစွာနှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိရန်ကြိုးစားသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Man Boobs ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ
လူ Boobs ကြောင့်သင်၏တီရှပ်ကိုချိန်ညှိရန်အမြဲတမ်းငြီးငွေ့နေသလော။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင်ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချပြီးရှက်ရွံ့နေသောအမျိုးသား Boobs များကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဖယ်ရှားပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောပစ်မှတ်ထားသောရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။
ဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး
Testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကြောင့်အမျိုးသားများသည် mildection တွင်အဆီသိုလှောင်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ခေါင်းမာနီအဆီကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာမီးရှို့ရန်သင့်အားကူညီရန်အကောင်းဆုံး ABS လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
လေ့ကျင့်ရေးကိုစိတ်ကြိုက်
လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်မှရွေးချယ်ရန်သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ သင့်တွင်ဒူးသို့မဟုတ်နောက်ကြောင်းပြ issues နာများရှိလျှင်မလိုလားအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်သည်, အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုနည်းဖြင့်အစားအစာနည်းသောအစားအစာများနှင့်တွဲဖက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
အင်္ဂါရပ်များ
- လူတိုင်း, အမျိုးသားများ, အမျိုးသမီးများ,
- အဆစ်တင်းမာမှုကိုလျှော့ချရန်အနိမ့်သက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
- ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်အားကစားရုံမလိုအပ်ပါ။
- အဆီဆုံးရှုံးမှု, ABS, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်နှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း။
- သင်ဆုံးမပဲ့ပြင်နေစေရန်ကူညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ။
- Google Fit နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကယ်လိုရီဒေတာများကိုစည်းညှိပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုတိုးတက်မှုနှင့်ကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် Animations နှင့် Video လမ်းညွှန်။
- လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုအတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုး။
- အချက်အလက်များကို Google Fit ဖြင့်စည်းညှိပါ။
ဒေတာများကို fitit, Samsung Health နှင့် MyFitDitessPal တို့ဖြင့်စည်းညှိခြင်းအပါအဝင်အင်္ဂါရပ်များနှင့်ညှိနှိုင်းပါ။
အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန် apps များ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရှာဖွေခြင်းကိုရှာဖွေရန်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးမည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲအိမ်တွင်သင်အိမ်တွင်သင်လုပ်နိုင်သည့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်သာအပ်နှံသည်။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာအသုံးပြုရန်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည်သင့်ကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ အချိန်မရွေးမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူဝမ်းဗိုက်အဆီကို 0 င်ရောက်ခြင်းကိုကူညီသည်။
လူများအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အမျိုးသားများအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။
အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပ်များထဲမှတစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် every ာန်ရရှိရန်အတွက်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ ၎င်းကိုကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်၎င်းတို့ကိုပေါင်းစပ်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
ကျွန်ုပ်တို့၏အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြမှဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီးသင့်အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဲ့သို့ခံစားရသောလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ဖြင့်သင့်အားလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ဖြင့်ဖြစ်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း
အမျိုးသားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏အဓိကကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရိုးရှင်းသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အဆီဆုံးရှုံးသွားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတိုင်းသင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှရရှိသောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုခံစားရန်ရိုးရှင်းစွာလိုက်လျှောက်သည်။
အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
အားကစားခန်းမကိုဝင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာထိရောက်စွာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ သင်၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုယခုစတင်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများကိုသက်သေခံပါ။
အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း
ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အိမ်၌ပြုလုပ်နိုင်သည့်တိုတောင်းသော်လည်းထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။
နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 2.4.4 တွင်အသစ်အဆန်းကဘာလဲ
နောက်ဆုံးအောက်တိုဘာ 24 ရက်, 2024 တွင်နောက်ဆုံးအခြေအနေ။ ဤဗားရှင်းတွင်အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှုများပါ 0 င်သည်။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။
