Kilo kaybı yolculuğunuza, mükemmel bir oruç programımızla başlayın. Kısıtlayıcı diyetlere veda edin ve aralıklı oruç yoluyla sağlıklı kilo kaybı için go-to uygulamanız oruç koçuna merhaba deyin.
Oruç Koçu, oruç planlarını ihtiyaçlarınıza göre uyarlayarak hızlı kilo kaybına ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. İdeal vücut şeklinizi şekillendirirken sevdiğiniz şeyi yemenize izin veren diyete ihtiyaç duymadan sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirir.
Neden oruç koçunu seçmelisiniz?
✔ Başlamak basit, ister yeni başlayan ister uzman olun, hedeflerinize ulaşmanız için size rehberlik eder;
✔ Mükemmel uyumu bulmanıza yardımcı olan 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunar;
✔ Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planları sağlar;
✔ Orijinal diyet planlarınızı değiştirmenize gerek yok, rutininize bağlı kalmanızı kolaylaştırır;
✔ Kayıt gerekmez;
✔ Kalori sayımı yok;
✔ Diyet veya yo-yo etkisi yok;
✔ İlerlemenizi izlemek için ayrıntılı oruç kayıtları.
Aralıklı oruç nedir?
Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında döngü alan bir yeme paternidir. Ne yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanır. Geleneksel yemek programlarının aksine, sadece belirli zamanlarda yemek yemeyi içeriyorsa. Her gün belirli sayıda saat boyunca oruç tutmak veya haftada birkaç gün sadece bir yemek yemek yağ yakmayı artırabilir. Bilimsel kanıtlar da çok sayıda sağlık yararını göstermektedir.
Aralıklı oruçtan alabileceğiniz faydalar
✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın
✨ Kas bakımı fayda sağlayın
✨ Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirin
✨ Geceleri daha iyi uyu
✨ Uzun ömürlü ve yavaş yaşlanmayı artırın
✨ Hastalık riskini azaltın
Anahtar Özellikler
✔ Özelleştirilmiş oruç planları
✔ Aralıklı oruç izleyici ve bildirimler
✔ Büyük özel egzersiz kursları
✔ Popüler oruç tarifleri ve yemek planları
✔ Hızlanma ilerlemesi ve kilo kaybını izleyin
✔ Oruç geçmişini veri ve grafiklerde kaydedin
✔ Sporlarınızı, egzersizlerinizi ve aktivitelerinizi izleyin, sizi daha iyi alışkanlıklar geliştirmeye motive eder
✔ Vücut Durumu: Mevcut vücut durumunuzu görüntüleyin ve oruç tutarken vücudunuza ne olduğunu anlayın
Planlar
✅ Haftalık tek plan:
Oruç yolculuğunuza başlayın ve dönüşümünüze tanık ~
Kolay başlangıç
Basit Hafta
Pürüzsüz Hafta
Yoğun hafta
Mega Haftası
Güç haftası
✅ Günlük planlar:
En yaygın oruç programlarını keşfedin
Kolay Mod 12:12
Kolay mod +14: 10
Başlangıç Planı 16: 8
Leandgains+ 18: 6
Savaşçı Diyet 20: 4
Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
Uzman modu 36 saat oruç
✅ Popüler planlar:
En popüler bütün gün oruç yöntemini keşfedin
Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)
Şimdi, oruç koçu ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza çıkalım!
-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-herhangi bir öneri veya soru için bize [email protected] aracılığıyla bize kontaklayın; Sizden haber almaktan çok mutlu oluruz.
