通过我们完美的野餐者禁食计划开始您的减肥旅程。告别限制性饮食，并向禁食教练打招呼，这是您的首选应用程序，以通过间歇性禁食来健康减肥。
禁食教练是一种用户友好，个性化的间歇性禁食应用程序，旨在通过为您的需求量身定制禁食计划来帮助您实现快速减肥。它可以引导您无需节食而无需节食的生活方式，使您可以在雕刻理想的身体形状时吃自己喜欢的东西。
为什么选择禁食教练？
✔开始简单，无论您是初学者还是专家，它都可以指导您实现目标；
✔提供各种受欢迎的禁食计划，例如16：8和5：2，可以帮助您找到完美的合适；
✔提供流行的间歇性禁食食谱和进餐计划；
✔无需更改您的原始饮食计划，可以轻松地坚持您的日常饮食计划；
✔无需注册；
✔没有卡路里计数；
✔没有饮食或溜溜球效应；
✔详细的禁食记录以跟踪您的进度。
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间会循环。它重点介绍您吃的何时而不是吃东西。与传统的饮食时间表不同，如果仅涉及在特定时间饮食。每天禁食一定小时，或每周几天只吃一顿饭可以增强脂肪燃烧。科学证据也表明了许多健康益处。
您可以从间歇性禁食中获得的好处
✨快速减肥并减少腹部脂肪
✨受益于肌肉维护
✨提高身体和大脑功能
✨晚上睡得更好
✨增加寿命和缓慢的衰老
✨降低疾病的风险
关键功能
✔定制禁食计划
✔间歇性禁食跟踪器和通知
✔大规模独家运动课程
✔流行的禁食食谱和进餐计划
✔跟踪禁食进度和减肥
✔在数据和图表中记录禁食历史记录
✔跟踪您的运动，练习和活动，激励您养成更好的习惯
✔身体状态：显示您当前的身体状态，并了解禁食时身体会发生什么
具有计划
✅单周计划：
开始您的禁食旅程并见证您的转变〜
轻松开始
简单的一周
一周顺利
激烈的一周
巨型周
电力周
✅每日计划：
探索最常见的禁食时间表
简单模式12:12
简单模式+14：10
开始计划16：8
潜水员+ 18：6
战士饮食20：4
OMAD（每天一顿饭）计划23-1
专家模式36小时禁食
✅流行计划：
发现最流行的全天禁食方法
经典模式5+2（低热量饮食每周两天）
挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）
现在，让我们开始与禁食教练一起度过更健康的生活方式！
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