GG OKB uygulaması aracılığıyla takıntılarla başa çıkmak, ruh halinizi artırmak ve motivasyonu teşvik etmek için tasarlanmış günlük CBT egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirin. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 etkileyici bir güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan uygulamamız, OKB semptomlarını etkili bir şekilde yönetmek için kanıtlanmış bir araçtır.
Kullanıcılar, uygulamayı günde 3-4 dakika kullandıktan sonraki 24 gün içinde OKB ve anksiyete belirtilerinde% 20'lik bir iyileşme bildirdiler. GGTUDE'nin bilim destekli çözümlere olan bağlılığı, zihinsel sağlık, OKB, anksiyete ve depresyon üzerine odaklanan 12 yayınlanmış araştırma makalemiz ve devam eden çalışmalarımızla belirgindir.
Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen uygulamamız klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ile ticaret yapan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca, sahada saygı duyulan bir araç kullandığınızdan emin olarak PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulaması olarak kabul edilir.
OKB hayatınızı önemli ölçüde bozabilir, ancak araştırmalar uyumsuz düşünceden uzaklaşmanın OKB'yi, kaygı ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamız, çalışmalarımızda olumlu sonuçlar gösteren 3 dakikalık bir günlük egzersiz programı ile bu süreci erişilebilir hale getiriyor.
Unutmayın, gerçek değişim günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda ortaya çıkar. Uygulama ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiştir; Devir sırasında zorluklarınızı seçersiniz ve size buna göre rehberlik ederiz.
Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için şu adımları izleyin:
- Olumsuz düşünme modellerinin türlerini tanımlayın.
- OKB, kaygı ve depresyonda yaygın olan olumsuz düşünceleri reddetmeyi öğrenin.
- Olumlu bir iç monolog olarak kullanmak için destekleyici düşünceleri keşfedin.
- Benlik saygısını, vücut takdirini artırmak ve müdahaleci düşünceleri yönetmek için destekleyici düşünceyi benimseyin.
- Günlük rutinlerinize geliştirilmiş kendi kendine konuşma uygulayın.
Uygulamamız psikolojik tedavinin yerini almasa da, tedaviyi etkili bir şekilde tamamlar. OKB CBT psikologları tarafından kullanılır, sağlıklı düşüncenin sürdürülmesine yardımcı olur ve kaygı, endişeleri ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir.
Bilişsel davranışsal terapi, benlik gritikliği, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik ve pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi zihinsel sağlık sorunlarına bağlı çeşitli mekanizmaları vurgular. Uygulamamız, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için bu kalıpları hedefliyor ve sağlıklı düşünmeyi zaman içinde daha otomatik ve daha kolay bir alışkanlık haline getiriyor.
Yolculuğunuz, sadece durumunuzu ölçmenize yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda uygulamanın içeriği ihtiyaçlarınıza göre uyarlamasına izin veren bir OKB testi ve öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan her seviye, olumsuz düşünme döngüsünü kırmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olmak için kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar.
Ruh hali izleyici özelliği ikili amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirmenize yardımcı olur.
GG OKB uygulaması, herhangi bir maliyet olmadan sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarından yararlanmanızı sağlar. Daha derine inmek isteyenler için, premium içerik yolculuğunuzu tamamlamak için gelişmiş konular ve ek özellikler sunar.
GGTUDE uygulamaları ve zihinsel sağlığınızı nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.
