通过每天的CBT练习来增强您的心理健康，旨在解决痴迷，增强心情并通过GG OCD应用程序促进动力。我们被认为是国际强迫症基金会（OCD Foundation）的“最可信的OCD应用程序”，其可令人印象深刻的可信度得分为4.28，我们的应用程序是有效地管理强迫症症状的验证工具。
用户报告说，在使用该应用程序的24天内，每天3-4分钟，强迫症和焦虑症状提高了20％。通过我们的12项发表的研究论文和正在进行的研究侧重于心理健康，强迫症，焦虑和抑郁症，GGTUDE对科学支持解决方案的承诺很明显。
受到心理健康专家的信任，我们的应用程序由临床心理学家推荐，并由纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加快患者改善。它也被认为是Psyberguide上最可信的OCD应用程序，可确保您使用了在现场尊重的工具。
强迫症会大大损害您的生活，但研究表明，从适应不良的思维转移会对强迫症以及焦虑和抑郁症产生积极影响。我们的应用程序可以通过3分钟的每日锻炼计划访问此过程，该计划在我们的研究中显示了积极的结果。
请记住，当您在日常生活中应用支持性思维时，就会发生真正的变化。该应用是根据您的需求个性化的；在入职期间，您选择挑战，我们会相应地指导您。
要打破负面思维习惯，请按照以下步骤：
- 确定负面思维模式的类型。
- 学会忽略强迫症，焦虑和抑郁症中常见的负面想法。
- 发现支持思想，以用作积极的内部独白。
- 练习采用支持性思维来增强自尊，身体欣赏和管理侵入性思想。
- 在日常工作中应用改进的自我谈话。
虽然我们的应用不能替代心理疗法，但它有效地补充了治疗。强迫症CBT心理学家使用它，有助于维持健康的思维，并已证明可以减轻焦虑，担心和痴迷。
认知行为疗法突出了与心理健康问题有关的各种机制，例如自我批评，比较，不断检查，对不确定性和遗憾，反省，灾难性，对污染和完美主义的恐惧。我们的应用程序针对这些模式来帮助您克服它们，使健康思维随着时间的流逝而变得更加自动，更容易。
您的旅程始于强迫症测试和自我评估，这不仅可以帮助您衡量病情，而且还允许该应用程序根据您的需求量量身定制内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了各种各样的心理健康主题，因此提供了一系列自我交谈的想法，以帮助打破负面思维的循环并提高自尊心。
情绪追踪器功能具有双重目的：它可以帮助您记录和查看情绪，提高对积极思维和负面思维的认识，并为您的练习课程个性化以获得最大的利益。
GG OCD应用程序可以免费使用，使您可以享受健康自我对话的好处。对于那些有兴趣深入研究的人，高级内容提供了高级主题和其他功能，以补充您的旅程。
要了解有关GGTUDE应用程序以及如何支持您的心理健康的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。
