GG OCD 앱을 통해 강박 관념을 다루고, 기분을 높이고, 동기 부여를 촉진하도록 설계된 매일 CBT 운동으로 정신적 복지를 향상시킵니다. 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정받은 5.28 점으로 인상적인 신뢰도 점수가 4.28 인 앱은 OCD 증상을 효과적으로 관리하기위한 입증 된 도구입니다.
사용자는 매일 3-4 분 동안 앱을 사용한 후 24 일 만에 OCD 및 불안 증상이 20% 향상되었다고보고했습니다. 과학 지원 솔루션에 대한 Ggtude의 약속은 12 개의 출판 된 연구 논문과 정신 건강, OCD, 불안 및 우울증에 중점을 둔 지속적인 연구를 통해 분명합니다.
정신 건강 전문가의 신뢰를받은 우리의 앱은 임상 심리학자들에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 개선을 촉진하기 위해 활용합니다. 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱으로 인식되어 현장에서 존경받는 도구를 사용하도록합니다.
OCD는 당신의 삶을 크게 손상시킬 수 있지만 연구에 따르면 부적응 사고에서 멀어지면 불안과 우울증뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 앱은이 프로세스가 3 분 일일 운동 프로그램으로 액세스 할 수있게 해주므로 연구에서 긍정적 인 결과를 보여주었습니다.
실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다. 앱은 귀하의 요구에 맞게 개인화됩니다. 온 보딩 중에는 도전을 선택하고 그에 따라 안내합니다.
부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.
- 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
- 강박 장애, 불안 및 우울증에서 흔히 볼 수있는 부정적인 생각을 무시하는 법을 배우십시오.
- 긍정적 인 내부 독백으로 사용할지지적인 생각을 발견하십시오.
- 자존감, 신체 감사를 향상시키고 방해적인 생각을 관리하기 위해지지 적 사고 채택을 실천합니다.
- 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.
우리의 앱은 심리 치료를 대신하는 것이 아니지만 치료를 효과적으로 보완합니다. OCD CBT 심리학자가 사용하고 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.
인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성 및 후회, 반추, 반박, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 문제와 관련된 다양한 메커니즘을 강조합니다. 우리의 앱은 이러한 패턴을 목표로 삼아 건강한 사고를 시간이 지남에 따라보다 자동적이고 쉬운 습관으로 만듭니다.
여행은 OCD 테스트 및 자체 평가로 시작하여 상태를 측정하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱이 귀하의 요구에 맞게 컨텐츠를 조정할 수 있도록합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 부정적인 사고의주기를 깨고 자존감을 높이는 데 도움이되는 자기 대화 생각 풀을 제공합니다.
Mood Tracker 기능은 이중 목적을 제공합니다. 분위기를 기록하고 검토하고 긍정적 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고 연습 세션을 최대한 활용하여 최대한의 이익을 위해 개인화합니다.
GG OCD 앱은 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있습니다. 더 깊이있는 프리미엄 컨텐츠를 탐구하는 데 관심이있는 사람들을 위해 프리미엄 콘텐츠는 여행을 보완하기위한 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.
Ggtude 앱과 정신 건강을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.
