Mejore su bienestar mental con ejercicios diarios de TCC diseñados para abordar las obsesiones, aumentar su estado de ánimo y fomentar la motivación a través de la aplicación GG OCD. Reconocido como la "aplicación TOC más creíble" por la Fundación Internacional del TOC con un impresionante puntaje de credibilidad de 4.28 de 5, nuestra aplicación es una herramienta probada para manejar los síntomas de TOC de manera efectiva.
Los usuarios han reportado una mejora del 20% en los síntomas de TOC y ansiedad dentro de los 24 días de usar la aplicación durante 3-4 minutos al día. El compromiso de Ggtude con las soluciones respaldadas por la ciencia es evidente a través de nuestros 12 trabajos de investigación publicados y estudios en curso centrados en la salud mental, el TOC, la ansiedad y la depresión.
Confianza por expertos en salud mental, nuestra aplicación es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa cotizada por Nasdaq, para acelerar la mejora del paciente. También se reconoce como la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide, asegurando que esté utilizando una herramienta respetada en el campo.
El TOC puede afectar significativamente su vida, pero la investigación indica que alejarse del pensamiento desadaptativo puede afectar positivamente el TOC, así como la ansiedad y la depresión. Nuestra aplicación hace que este proceso sea accesible con un programa de ejercicio diario de 3 minutos, que ha mostrado resultados positivos en nuestros estudios.
Recuerde, el cambio real ocurre cuando aplica un pensamiento de apoyo en su vida cotidiana. La aplicación está personalizada a sus necesidades; Durante la incorporación, selecciona sus desafíos y lo guiamos en consecuencia.
Para romper los hábitos de pensamiento negativo, siga estos pasos:
- Identifique los tipos de patrones de pensamiento negativo.
- Aprenda a descartar los pensamientos negativos comunes en el TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubra pensamientos de apoyo para usar como un monólogo interno positivo.
- Practica adoptar un pensamiento de apoyo para mejorar la autoestima, la apreciación del cuerpo y manejar pensamientos intrusivos.
- Aplique el diálogo interno mejorado en sus rutinas diarias.
Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia psicológica, complementa la terapia de manera efectiva. Es utilizado por los psicólogos de TCC TCC, ayuda a mantener un pensamiento saludable y se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.
La terapia cognitiva conductual destaca varios mecanismos vinculados a problemas de salud mental, como la autocrítica, la comparación, la verificación constante, el miedo a la incertidumbre y el arrepentimiento, la rumia, la catástrofía, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. Nuestra aplicación se dirige a estos patrones para ayudarlo a superarlos, haciendo que el pensamiento saludable sea un hábito más automático y más fácil con el tiempo.
Su viaje comienza con una prueba de TOC y una autoevaluación, que no solo lo ayuda a medir su condición, sino que también permite que la aplicación adapte el contenido a sus necesidades. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada nivel ofrece un grupo de pensamientos de autocompresión para ayudar a romper el ciclo de pensamiento negativo y aumentar la autoestima.
La función de rastreador de humor sirve propósitos duales: le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo, aumenta su conciencia de pensamiento positivo versus negativo y personaliza sus sesiones de práctica para obtener el máximo beneficio.
La aplicación GG OCD es de uso gratuito, lo que le permite disfrutar de los beneficios del diálogo interno saludable sin ningún costo. Para aquellos interesados en profundizar, el contenido premium ofrece temas avanzados y características adicionales para complementar su viaje.
Para obtener más información sobre las aplicaciones GGTude y cómo pueden apoyar su salud mental, visite nuestro sitio web en http://ggtude.com .
