GG OCDアプリを通じて、強迫観念に取り組み、気分を高め、動機を促進するように設計された毎日のCBTエクササイズであなたの精神的幸福を強化します。 5つのうち4.28の印象的な信頼性スコアを持つInternational OCD Foundationによって「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されたこのアプリは、OCD症状を効果的に管理するための実証済みのツールです。
ユーザーは、アプリを毎日3〜4分間使用してからわずか24日以内にOCDおよび不安症状の20％の改善を報告しています。 GGTudeの科学にactックされたソリューションに対するコミットメントは、12の公開された研究論文と、メンタルヘルス、OCD、不安、うつ病に焦点を当てた進行中の研究を通じて明らかです。
メンタルヘルスの専門家に信頼されているこのアプリは、臨床心理学者によって推奨され、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayが利用して患者の改善を促進します。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されており、フィールドで尊敬されているツールを使用していることを確認しています。
OCDはあなたの人生を大幅に損なう可能性がありますが、研究では、不安とうつ病だけでなく、不適応な思考から離れてシフトすることがOCDにプラスの影響を与える可能性があることが示されています。私たちのアプリは、このプロセスを3分間の毎日の運動プログラムでアクセスできるようにします。これは、私たちの研究で肯定的な結果を示しています。
あなたがあなたの日常生活に協力的な思考を適用するとき、本当の変化は起こることを忘れないでください。アプリはお客様のニーズに合わせてパーソナライズされています。オンボーディング中に、課題を選択し、それに応じてガイドします。
否定的な思考習慣を破るには、次の手順に従ってください。
- 否定的な思考パターンの種類を特定します。
- OCD、不安、うつ病によく見られる否定的な考えを却下することを学びます。
- ポジティブな内部独白として使用する協力的な考えを発見してください。
- 自尊心を高め、身体鑑賞を強化し、邪魔な思考を管理するための支持的思考を採用することを実践します。
- 日常のルーチンに改善されたセルフトークを適用します。
私たちのアプリは心理療法の代替ではありませんが、治療を効果的に補完します。 OCD CBT心理学者が使用し、健康的な思考を維持するのに役立ち、不安、心配、強迫観念を減らすことが示されています。
認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性と後悔の恐怖、反mination、壊滅的な汚染、汚染の恐怖、完璧主義などのメンタルヘルスの問題に関連するさまざまなメカニズムを強調しています。私たちのアプリは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ち、健康的な思考を時間の経過とともにより自動的で簡単な習慣にします。
あなたの旅はOCDテストと自己評価から始まります。これは、あなたの状態を測定するのに役立つだけでなく、アプリがあなたのニーズに合わせてコンテンツを調整することを可能にします。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルは、ネガティブな思考のサイクルを破り、自尊心を高めるのに役立つセルフトーク思考のプールを提供します。
ムードトラッカー機能は二重の目的を果たします。それは、気分を記録してレビューし、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、練習セッションを最大限の利益のためにパーソナライズするのに役立ちます。
GG OCDアプリは自由に使用でき、コストなしで健康的なセルフトークのメリットを楽しむことができます。より深いプレミアムコンテンツを掘り下げることに興味がある人のために、あなたの旅を補完するための高度なトピックと追加機能を提供します。
GGTudeアプリとメンタルヘルスをサポートする方法の詳細については、 http：//ggtude.comのウェブサイトをご覧ください。
