Улучшите свое психическое благополучие с помощью ежедневных упражнений CBT, предназначенных для борьбы с навязчивыми идеями, повышения вашего настроения и способствовать мотивации через приложение GG OCD. Наше приложение, признанное «наиболее достоверным приложением ОКР» Международным фондом ОКР с впечатляющим показателем достоверности 4,28 из 5, является проверенным инструментом для эффективного управления симптомами ОКР.
Пользователи сообщили о 20% улучшении симптомов ОКР и тревоги всего за 24 дня с момента использования приложения в течение 3-4 минут в день. Приверженность GGTUDE к областям науки очевидна благодаря нашим 12 опубликованным исследовательским статьям и текущим исследованиям, посвященным психическому здоровью, ОКР, беспокойству и депрессии.
Доверившись экспертами по психическому здоровью, наше приложение рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. Он также признан наиболее достоверным приложением OCD на PsyberGuide, гарантируя, что вы используете инструмент, который уважается в этой области.
ОКР может значительно ухудшить вашу жизнь, но исследования показывают, что смещение от неадаптивного мышления может положительно повлиять на ОКР, а также беспокойство и депрессию. Наше приложение делает этот процесс доступным с 3-минутной ежедневной программой упражнений, которая показала положительные результаты в наших исследованиях.
Помните, что реальное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни. Приложение персонализировано в ваших потребностях; Во время адаптации вы выбираете свои проблемы, и мы направляем вас соответственно.
Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:
- Определите типы негативных моделей мышления.
- Научитесь отклонять негативные мысли, распространенные в ОКР, беспокойстве и депрессии.
- Откройте для себя поддерживающие мысли, которые можно использовать в качестве позитивного внутреннего монолога.
- Практика принятия поддерживающего мышления для повышения самооценки, оценки тела и управления навязчивыми мыслями.
- Примените улучшенный разговор с самим собой в свои повседневные процедуры.
Хотя наше приложение не является заменой психологической терапии, оно эффективно дополняет терапию. Он используется психологами OCD CBT, помогает поддерживать здоровое мышление и, как было показано, снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.
Когнитивная поведенческая терапия подчеркивает различные механизмы, связанные с проблемами психического здоровья, такими как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности и сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Наше приложение предназначено для этих моделей, чтобы помочь вам преодолеть их, делая здоровое мышление более автоматической и легкой привычкой с течением времени.
Ваше путешествие начинается с теста OCD и самооценки, что не только помогает вам оценить ваше состояние, но и позволяет приложению адаптировать контент к вашим потребностям. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе, чтобы помочь нарушить цикл негативного мышления и повысить самооценку.
Функция трекера настроения служит двойным целям: она помогает вам записывать и просмотреть ваше настроение, повышать ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические занятия для максимальной выгоды.
Приложение GG OCD может бесплатно использовать, что позволяет вам пользоваться преимуществами здорового разговора о себе без каких-либо затрат. Для тех, кто заинтересован в углублении, премиум -контент предлагает расширенные темы и дополнительные функции, дополняющие ваше путешествие.
Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE и о том, как они могут поддерживать ваше психическое здоровье, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .
