Migliora il tuo benessere mentale con esercizi quotidiani CBT progettati per affrontare le ossessioni, aumentare il tuo umore e favorire la motivazione attraverso l'app GG OCD. Riconosciuto come "app OCD più credibile" dalla Fondazione internazionale OCD con un punteggio di credibilità impressionante di 4,28 su 5, la nostra app è uno strumento comprovato per la gestione efficace dei sintomi OCD.
Gli utenti hanno riportato un miglioramento del 20% nei sintomi OCD e ansia entro solo 24 giorni dall'uso dell'app per 3-4 minuti al giorno. L'impegno di GGTude nei confronti delle soluzioni sostenute dalla scienza è evidente attraverso i nostri 12 articoli di ricerca pubblicati e studi in corso incentrati su salute mentale, disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
Affidata di esperti di salute mentale, la nostra app è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. È anche riconosciuto come l'app DOC più credibile su PsyberGuide, assicurando che tu stia utilizzando uno strumento rispettato sul campo.
Il DOC può compromettere in modo significativo la tua vita, ma la ricerca indica che spostarsi dal pensiero disadattivo può avere un impatto positivo sul DOC, nonché l'ansia e la depressione. La nostra app rende questo processo accessibile con un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti, che ha mostrato risultati positivi nei nostri studi.
Ricorda, il vero cambiamento si verifica quando si applica un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana. L'app è personalizzata per le tue esigenze; Durante l'onboarding, selezioni le tue sfide e ti guidiamo di conseguenza.
Per rompere le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:
- Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo.
- Impara a licenziare pensieri negativi comuni nel disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
- Scopri pensieri di supporto da usare come monologo interiore positivo.
- Pratica adottare il pensiero di supporto per migliorare l'autostima, l'apprezzamento del corpo e la gestione di pensieri invadenti.
- Applicare un dialogo interiore migliorato nelle tue routine quotidiane.
Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia psicologica, integra efficacemente la terapia. È usato dagli psicologi della CBT OCD, aiuta a mantenere un pensiero sano e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.
La terapia cognitiva comportamentale evidenzia vari meccanismi legati a problemi di salute mentale come autocritica, confronto, controllo costante, paura di incertezza e rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi per aiutarti a superarli, rendendo il pensiero sano un'abitudine più automatica e più facile nel tempo.
Il tuo viaggio inizia con un test OCD e un'autovalutazione, che non solo ti aiuta a valutare le tue condizioni, ma consente anche all'app di adattare i contenuti alle tue esigenze. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere per aiutare a rompere il ciclo del pensiero negativo e aumentare l'autostima.
La funzione Mood Tracker serve a doppio scopo: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la consapevolezza del pensiero positivo rispetto a quello negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.
L'app GG OCD è gratuita, permettendoti di godere dei benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Per coloro che sono interessati a approfondire i contenuti più profondi e premium offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive per integrare il tuo viaggio.
Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare la tua salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtode.com .
