जुनून से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक सीबीटी अभ्यासों के साथ अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाएं, अपने मूड को बढ़ावा दें, और जीजी ओसीडी ऐप के माध्यम से प्रेरणा को बढ़ावा दें। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 के प्रभावशाली विश्वसनीयता स्कोर के साथ, हमारा ऐप ओसीडी लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए एक सिद्ध उपकरण है।
उपयोगकर्ताओं ने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में 20% सुधार की सूचना दी है, जो प्रतिदिन 3-4 मिनट के लिए ऐप का उपयोग करने के सिर्फ 24 दिनों के भीतर है। विज्ञान-समर्थित समाधानों के लिए GGTUDE की प्रतिबद्धता हमारे 12 प्रकाशित शोध पत्रों और मानसिक स्वास्थ्य, OCD, चिंता और अवसाद पर केंद्रित अध्ययनों के माध्यम से स्पष्ट है।
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ऐप को नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी में सुधार को तेज करने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग किया जाता है। यह Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप के रूप में भी मान्यता प्राप्त है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप एक ऐसे उपकरण का उपयोग कर रहे हैं जो क्षेत्र में सम्मानित है।
ओसीडी आपके जीवन को काफी प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान इंगित करता है कि कुपोषण की सोच से दूर हटने से ओसीडी को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है, साथ ही साथ चिंता और अवसाद भी हो सकता है। हमारा ऐप इस प्रक्रिया को 3-मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम के साथ सुलभ बनाता है, जिसने हमारे अध्ययन में सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं।
याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं। ऐप आपकी आवश्यकताओं के लिए व्यक्तिगत है; ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी चुनौतियों का चयन करते हैं, और हम आपको तदनुसार मार्गदर्शन करते हैं।
नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
- ओसीडी, चिंता और अवसाद में सामान्य विचारों को खारिज करना सीखें।
- एक सकारात्मक आंतरिक एकालाप के रूप में उपयोग करने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
- आत्मसम्मान को बढ़ाने, शरीर की प्रशंसा और घुसपैठ विचारों का प्रबंधन करने के लिए सहायक सोच को अपनाने का अभ्यास करें।
- अपने दैनिक दिनचर्या में बेहतर आत्म-टॉक लागू करें।
जबकि हमारा ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह चिकित्सा को प्रभावी ढंग से पूरक करता है। इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े विभिन्न तंत्रों को उजागर करती है जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर और अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। हमारा ऐप इन पैटर्न को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे स्वस्थ सोच को समय के साथ अधिक स्वचालित और आसान आदत बन जाती है।
आपकी यात्रा एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपको अपनी स्थिति का पता लगाने में मदद करती है, बल्कि ऐप को आपकी आवश्यकताओं के लिए दर्जी सामग्री की अनुमति देती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर नकारात्मक सोच के चक्र को तोड़ने और आत्मसम्मान को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए स्व-टॉक विचारों का एक पूल प्रदान करता है।
मूड ट्रैकर फीचर दोहरे उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।
GG OCD ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद ले सकते हैं। गहराई से डील करने के इच्छुक लोगों के लिए, प्रीमियम सामग्री आपकी यात्रा के पूरक के लिए उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है।
GGTUDE APPS के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कैसे कर सकते हैं, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।
