เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณด้วยการออกกำลังกาย CBT ประจำวันที่ออกแบบมาเพื่อจัดการกับความหลงไหลเพิ่มอารมณ์ของคุณและส่งเสริมแรงจูงใจผ่านแอพ GG OCD ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" โดย International OCD Foundation ด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือที่น่าประทับใจ 4.28 จาก 5 แอพของเราเป็นเครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการจัดการอาการ OCD อย่างมีประสิทธิภาพ
ผู้ใช้รายงานการปรับปรุง OCD และอาการวิตกกังวล 20% ภายในเวลาเพียง 24 วันของการใช้แอพเป็นเวลา 3-4 นาทีต่อวัน ความมุ่งมั่นของ Ggtude ในการแก้ปัญหาที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์นั้นเห็นได้ชัดจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องที่มุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิต OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการปรับปรุงผู้ป่วย นอกจากนี้ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เครื่องมือที่ได้รับการเคารพในสนาม
OCD สามารถทำให้ชีวิตของคุณลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนจากการคิดแบบไม่เหมาะสมสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD เช่นเดียวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพของเราทำให้กระบวนการนี้สามารถเข้าถึงได้ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย 3 นาทีต่อวันซึ่งแสดงผลลัพธ์ที่เป็นบวกในการศึกษาของเรา
โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตประจำวันของคุณ แอพนี้มีความเป็นส่วนตัวตามความต้องการของคุณ ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณเลือกความท้าทายของคุณและเราแนะนำคุณตามนั้น
เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
- เรียนรู้ที่จะยกเลิกความคิดเชิงลบที่พบได้ทั่วไปใน OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- ค้นพบความคิดที่สนับสนุนการใช้เป็นคนเดียวในเชิงบวก
- ฝึกฝนการใช้ความคิดที่สนับสนุนเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองชื่นชมร่างกายและจัดการความคิดที่ล่วงล้ำ
- ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในกิจวัตรประจำวันของคุณ
ในขณะที่แอพของเราไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ก็เติมเต็มการบำบัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT ช่วยรักษาความคิดที่ดีและได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเน้นกลไกต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนและความเสียใจการครุ่นคิดความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและสิ่งดีเลิศ แอพของเรากำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาทำให้การคิดที่ดีต่อสุขภาพเป็นนิสัยอัตโนมัติและง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
การเดินทางของคุณเริ่มต้นด้วยการทดสอบ OCD และการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณวัดสภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้แอพปรับแต่งเนื้อหาตามความต้องการของคุณ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับที่ครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อช่วยทำลายวงจรการคิดเชิงลบและเพิ่มความนับถือตนเอง
คุณลักษณะ Mood Tracker มีจุดประสงค์สองประการ: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด
แอพ GG OCD ใช้ได้ฟรีช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ สำหรับผู้ที่สนใจในการเจาะลึกเนื้อหาพรีเมี่ยมเสนอหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติมเพื่อเสริมการเดินทางของคุณ
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีการสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com
