Evinizin rahatlığından yağ ve güçlü kol kaslarını şekillendirmek mi istiyorsunuz? 30 gün içinde güçlü kollar elde etmek, dünya çapında kol güçlerini geliştirmek isteyen bireylere hitap etmek için profesyonel fitness antrenörleri tarafından hazırlanmış ** ARM antrenman ** uygulamasıyla her zamankinden daha erişilebilir.
Uygulama ** kısa ve etkili kol egzersizleri ** özellikle kol kası gelişiminizi artırmak için tasarlanmıştır. Günlük 10 dakikalık bir taahhütle, pazı ve trisepslerinizi pompalayabilirsiniz. En iyi bölüm? ** Ekipmana gerek yoktur **-Tüm egzersizler vücut ağırlığınızdan yararlanır ve onları evde egzersizler için mükemmel hale getirir.
Farklı seviyelerde egzersiz planı
ARM Egzersiz Uygulaması, kol kaslarınızı aşamalı olarak oluşturmanıza yardımcı olacak üç düzey egzersiz planına sahiptir. İster yeni başlayanlar ister tecrübeli bir fitness meraklısı olun, mevcut fitness seviyenize göre uyarlanmış egzersizler bulacaksınız. Günlük egzersizler rutininizi taze ve ilgi çekici tutmak için çeşitlidir.
30 günlük egzersiz rutinleri
Açık bir hedef belirleyin ve daha önce şaşırtıcı sonuçlara tanık olun. Uygulama, sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz rutinleriyle egzersiz hedefleri oluşturmanıza yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak arttıkça, günlük bir egzersiz alışkanlığı oluşturmak daha kolay hale gelir. Optimal sonuçlar için egzersiz programımızı takip etmeyi şiddetle teşvik ediyoruz.
Evde kişisel antrenörünüz
Kişisel bir antrenörün maliyeti engelleyici mi, yoksa bir spor salonunu ziyaret etmek için zamanınızdan mı yoksa? ARM Egzersiz Uygulaması, spor egzersizleriyle karşılaştırılabilir sonuçlar sunmak için yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkesini kullanarak evde kişisel eğitmen olarak hizmet eder.
Animasyonlar ve video kılavuzları
Her egzersize, uygun nefes alma, yaralanma önleme ve doğru egzersiz yürütme konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyon ve video gösterileri eşlik eder. Kişisel bir antrenörün tam cebinizde olması gibi! Ekipman gerekmeden, antrenmanlarınızı evde veya hareket halindeyken zahmetsizce gerçekleştirebilirsiniz.
Günlük İpuçları
Uygulama, size sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemek yiyeceğinizi öğretmek için günlük diyet ipuçlarının yanı sıra iyi alışkanlıklar oluşturmanıza ve zindeliği korumanıza yardımcı olacak sağlık ipuçları sağlar. Sizi motive etmek ve bilgilendirmek için her gün yeni bir ipucu alacaksınız.
Özellikler
- Kısa ve etkili kol egzersizleri erkekler için etkileri en üst düzeye çıkarır
- Her egzersiz için özel ipuçları, daha iyi sonuçlar için doğru formu kullandığınızdan emin olun
- Tüm egzersizler vücut ağırlığı kullanılarak yapılır
- Egzersizler pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefliyor
- Isınma ve germe rutinlerini içerir
- Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
- Egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş arttırır
- Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
- Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
- Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydeder
Ağırlıksız kol egzersizi
Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster kadınlar için bir kol antrenmanı ister erkekler için bir kol antrenmanı arıyor olun, bu uygulama sizi kapsıyor. Her iki cinsiyet için ağırlıksız ideal kol egzersizi. Erkekler için kadınlar ve kol egzersizi için en iyi kol egzersizini deneyin ve bunu kısa sürede arkadaşlarınıza tavsiye edeceksiniz.
Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri
Uygulama ayrıca daha iyi bir vücut şekli elde etmenize yardımcı olmak için en iyi yağ yakma egzersizleri ve HIIT egzersizleri içerir. Kalorileri yağ yakma egzersizleriyle verimli bir şekilde yakın ve HIIT antrenmanlarını ekleyerek sonuçlarınızı geliştirin.
Fitness koçu
Uygulamadaki her antrenman profesyonel bir fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz Rehberi, her egzersiz boyunca size yol göstererek, cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olma deneyimi sunar!
