당신은 잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용한 후 자녀가 과잉 활동을합니까? 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하거나 편두통시 빛에 민감한 경우 황혼의 솔루션이 될 수 있습니다!
최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 자연주기 리듬을 방해 할 수있어 어려움이 잠들 수 있습니다. 이것은 눈의 광수 용어로 인해 멜라노신 (Melanopsin) 이라는데, 이는 460-480nm 범위의 푸른 빛에 민감합니다. 이 감도는 건강한 수면주기를 유지하기위한 중요한 호르몬 인 멜라토닌 생산을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대에서 몇 시간 전에 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 동안 수면을 지연시킬 수 있습니다.
Twilight 앱은 기기의 화면을 하루의 시간으로 조정하여 일몰 후 파란색 빛을 필터링하고 진정 빨간색 필터를 적용하여 눈을 보호합니다. 필터의 강도는 로컬 일몰 및 일출 시간에 따라 원활하게 조정됩니다. Twilight는 또한 Wear OS 장치와 호환됩니다.
선적 서류 비치
Twilight에 대해 http://twilight.urbandroid.org/doc/ 에 대해 자세히 알아보십시오.
Twilight에서 더 많은 것을 얻으십시오
1. BED Reading : Twilight는 화면의 백라이트가 표준 컨트롤이 허용하는 것보다 훨씬 어두워 질 수 있도록 밤에 더 즐거운 독서 경험을 제공합니다.
2. AMOLED 스크린 : 우리는 5 년 동안 AMOLED 스크린에서 Twilight를 고갈이나 과도한 징후없이 테스트했습니다. 적절한 구성은 디밍을 통한 광 방출을 줄이고보다 균일 한 광 분포를 제공하여 잠재적으로 AMOLED 화면의 수명을 연장 할 수 있습니다.
일주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 대한 기본
더 자세히 알아보십시오.
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
권한
- 위치 : 현재 일몰 및 일출 시간을 결정하는 데 사용됩니다.
- 앱 실행 : 선택한 앱에서 황혼을 중지 할 수 있습니다.
- 설정 작성 : 백라이트 설정을 가능하게합니다.
- 네트워크 : 스마트 라이트 시스템 (예 : Philips Hue)에 액세스하여 푸른 빛에서 가정을 보호합니다.
접근성 서비스
알림 및 잠금 화면을 필터링하려면 Twilight가 접근성 서비스를 활성화하도록 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 정보를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-a-thread-to-my-privacy/를 방문하십시오.
OS를 착용하십시오
Twilight는 Wear OS 화면과 동기화되어 "Wear OS 타일"을 통한 필터링을 제어 할 수 있습니다.
자동화 (작업자 또는 기타)
자동화 세부 사항은 https://sites.google.com/site/twilight4android/automation을 참조하십시오.
관련 과학 연구
- 인간의 수면 및 가벼운 노출이 점진적으로 발전 한 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대, Derk-Jan Dijk, & Co, 2012
- 취침 전 방광 노출 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킵니다. Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
- 인간주기 생리학에 대한 빛의 영향, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
- 인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 밝은 빛 펄스의 효능, Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
- 본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정합니다. Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
- 야간 작업 중 주의적 장애에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향, Nayantara Santhi & Co, 2008
- 외부 망막이없는 인간의주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 조명 민감도, Farhan H. Zaidi & Co, 2007
