あなたは眠りにつくのに苦労していますか？就寝前にタブレットを使用した後、子供は過活動になりますか？夕方にスマートフォンやタブレットを使用している場合、または片頭痛中の光に敏感な場合、トワイライトがあなたのための解決策かもしれません！
最近の研究では、睡眠前に青色光にさらされると、自然な概日リズムが混乱し、眠りにつくことが困難になることが示されています。これは、メラノプシンと呼ばれるあなたの目の光受容体によるもので、460-480NMの範囲の青色光に敏感です。この感度は、健康的な睡眠覚醒サイクルを維持するための重要なホルモンであるメラトニン産生を抑制することができます。調査によると、就寝前に数時間タブレットやスマートフォンで読むと、睡眠が約1時間遅れることが示されています。
Twilightアプリは、デバイスの画面を時刻まで調整し、日没後に青色光を除外し、目を保護するためになだめるような赤いフィルターを適用します。フィルターの強度は、地元の日没と日の出時間に基づいてスムーズに調整されます。 Twilightは、Wear OSデバイスとも互換性があります。
ドキュメント
Twilightの詳細については、http：//twilight.urbandroid.org/doc/をご覧ください。
トワイライトからもっと入手してください
1。ベッドリーディング：トワイライトは、画面のバックライトを標準制御許可をはるかに下回ることを許可することにより、夜間により快適な読書体験を提供します。
2。AMOLEDスクリーン：枯渇や過剰燃焼の兆候なしに、AMOLEDスクリーンで5年間トワイライトをテストしました。適切な構成により、調光による光発光が減少し、より均一な光分布を提供し、AMOLED画面の寿命を延ばす可能性があります。
概日リズムとメラトニンの役割に関する基本
さらに探索してください：
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
権限
- 場所：現在の日没と日の出の時間を決定するために使用されます。
- ランニングアプリ：選択したアプリでトワイライトを停止できます。
- 設定の書き込み：バックライトの設定を有効にします。
- ネットワーク：スマートライトシステム（たとえば、フィリップスフエ）にアクセスして、家庭を青色光から保護します。
アクセシビリティサービス
通知をフィルタリングし、画面をロックするために、トワイライトはアクセシビリティサービスを有効にすることを要求する場合があります。このサービスは、画面フィルタリングを強化するためだけに使用され、個人情報を収集しません。詳細については、 https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/をご覧ください。
OSを着用してください
TwilightはWear OSスクリーンと同期し、「Wear OSタイル」を介したフィルタリングを制御できます。
自動化（タスク者またはその他）
自動化の詳細については、 https：//sites.google.com/site/twilight4android/automationを参照してください。
関連する科学研究
- 人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾールおよびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト、Derk-Jan Dijk、＆Co、2012年
- 就寝前の部屋の光への曝露は、人間のメラトニンの発症を抑制し、メラトニンの持続時間を短くします。
- 人間の概日生理学に対する光の効果、ジャンヌ・F・ダフィー、チャールズ・A・チェイスラー、2009年
- 人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性、Claude Gronfier、Kenneth P. Wright、＆Co、2009年
- 本質的な期間と光強度により、人間のメラトニンと睡眠の相関係が決定されます。
- 夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響、Nayantara Santhi＆Co、2008年
- 外側の網膜を欠く人間における概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度、Farhan H. Zaidi＆Co、2007
