ज़ेन: आराम, ध्यान और स्लीप मॉड एक खुशहाल और स्वस्थ भावनात्मक जीवन की तलाश में किसी के लिए अंतिम साथी है। Google के '2016 के सर्वश्रेष्ठ ऐप्स' में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त, यह ऐप आपके विश्राम, ध्यान और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार की सामग्री और सुविधाओं के साथ काम कर रहा है। ताजा निर्देशित ध्यान के साथ, साप्ताहिक रूप से जोड़ा गया, साथ ही विश्राम और ध्यान, गहरी नींद संगीत, और bineural बीट्स थेरेपी के लिए ऑडियो और वीडियो के एक समृद्ध संग्रह के साथ, हर उपयोगकर्ता के लिए कुछ है। ऐप में मानसिक मालिश के लिए सुखदायक ASMR ऑडियो और एक अद्वितीय मूड मॉनिटरिंग सुविधा भी शामिल है, जिससे आप अपनी भावनात्मक भलाई को ट्रैक करने में मदद करते हैं। अंग्रेजी, स्पेनिश और पुर्तगाली में उपलब्ध, ज़ेन एक वैश्विक दर्शकों को पूरा करता है, जिससे यह दुनिया भर में उपयोगकर्ताओं के लिए सुलभ है।
ज़ेन की विशेषताएं: आराम, ध्यान और नींद मॉड:
साप्ताहिक नए निर्देशित ध्यान: ऐप में विभिन्न आवश्यकताओं जैसे कि विश्राम, गहरी नींद, मनोदशा में वृद्धि, चिंता से राहत, तनाव में कमी और काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए निर्देशित ध्यान की एक विस्तृत श्रृंखला है। साप्ताहिक रूप से पेश किए गए नए ध्यान के साथ, उपयोगकर्ता हमेशा अपनी वर्तमान भावनात्मक स्थिति के लिए सही सत्र पा सकते हैं।
विश्राम और ध्यान के लिए ऑडियोस और वीडियो: विश्राम और ध्यान को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए सावधानीपूर्वक क्यूरेट ऑडियो और वीडियो की एक विशाल लाइब्रेरी में गोता लगाएँ। शांत प्रकृति की आवाज़ और कोमल संगीत से लेकर शांत दृश्य तक, सामग्री को एक शांतिपूर्ण और immersive अनुभव बनाने के लिए तैयार किया गया है।
डीप स्लीप म्यूजिक एंड मॉर्निंग म्यूजिक: यदि आप नींद से जूझते हैं या अपना दिन सकारात्मक रूप से शुरू करने का लक्ष्य रखते हैं, तो ऐप डीप स्लीप म्यूजिक और मॉर्निंग म्यूजिक प्रदान करता है। ये विशेष रूप से रचित ट्रैक विश्राम को बढ़ावा देने, नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने और सकारात्मक ऊर्जा के फटने के साथ अपने सुबह को संक्रमित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
Bineural Beats थेरेपी: ज़ेन ने Bineural Beats थेरेपी को शामिल किया, जो कि कल्याण के विभिन्न पहलुओं को संबोधित करने के लिए विशिष्ट आवृत्तियों का उपयोग करता है। चाहे आपके यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने की मांग हो, चक्र चिकित्सा को सुविधाजनक बनाएं, एंडोर्फिन रिलीज को बढ़ावा दें, बुद्धिमत्ता बढ़ाएं, या अपने मूड को ऊंचा करें, आपको अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप द्विभाजित बीट्स मिल जाएगी।
उपयोगकर्ताओं के लिए टिप्स:
विभिन्न ध्यान का अन्वेषण करें: विभिन्न निर्देशित ध्यान के साथ प्रयोग करने में संकोच न करें कि कौन से लोग आपके साथ सबसे अधिक गूंजते हैं। प्रत्येक सत्र अद्वितीय है और आपकी भावनात्मक स्थिति पर अलग -अलग प्रभाव पड़ सकता है।
एक आरामदायक वातावरण बनाएं: एक शांत, आरामदायक स्थान खोजें जहां आप विश्राम अनुभव में खुद को पूरी तरह से विसर्जित कर सकते हैं। रोशनी को मंद करें, एक सुगंधित मोमबत्ती को जलाएं, या शांत माहौल को बढ़ाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करें।
संगति महत्वपूर्ण है: प्रत्येक दिन समर्पित समय को अलग करके ध्यान को अपनी दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा बनाएं। चाहे वह सुबह या शाम को कुछ मिनट हो, अपनी मानसिक भलाई को लगातार प्राथमिकता दें।
निष्कर्ष:
ज़ेन: आराम, ध्यान और स्लीप मॉड एक व्यापक उपकरण है जिसे विभिन्न प्रकार के ध्यान तकनीकों और विश्राम संसाधनों के माध्यम से आपकी भावनात्मक कल्याण का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। निर्देशित ध्यान, ऑडिओस और वीडियो, डीप स्लीप म्यूजिक, बीनायुरल बीट्स थेरेपी, और बहुत कुछ सहित इसकी विविध विशेषताओं के साथ, ऐप संतुलन और शांति को प्राप्त करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। मूड मॉनिटरिंग फीचर उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनात्मक स्थिति को ट्रैक करने और उनकी प्रगति को प्रतिबिंबित करने की अनुमति देता है। चाहे आप तनाव को कम करने, नींद में सुधार करने, या अपने मूड को बढ़ाने का लक्ष्य रख रहे हों, ज़ेन उन उपकरणों और संसाधनों को प्रदान करता है जिन्हें आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर यात्रा करने की आवश्यकता है।
