জেন: আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনের সন্ধানে যে কারও জন্য চূড়ান্ত সহচর হ'ল রিল্যাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে স্বীকৃত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার শিথিলকরণ, ধ্যান এবং ঘুমের গুণমান বাড়ানোর লক্ষ্যে বিভিন্ন ধরণের সামগ্রী এবং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছে। শিথিলকরণ এবং ধ্যান, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিটস থেরাপির জন্য অডিও এবং ভিডিওগুলির সমৃদ্ধ সংগ্রহের সাথে সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন যুক্ত করে, প্রতিটি ব্যবহারকারীর জন্য কিছু আছে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে মানসিক ম্যাসেজের জন্য এসএমআর অডিওগুলি এবং আপনার সংবেদনশীল সুস্থতা ট্র্যাক করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি অনন্য মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন বিশ্বব্যাপী ব্যবহারকারীদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে এমন একটি বিশ্বব্যাপী দর্শকদের কাছে সরবরাহ করে।
জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:
সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস: অ্যাপটি বিভিন্ন প্রয়োজন অনুসারে গাইডেড মেডিটেশনগুলির বিস্তৃত পরিসীমা যেমন শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের ক্ষেত্রে উন্নত ফোকাসকে গর্বিত করে। সাপ্তাহিক নতুন ধ্যান প্রবর্তনের সাথে, ব্যবহারকারীরা সর্বদা তাদের বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার জন্য নিখুঁত অধিবেশন খুঁজে পেতে পারেন।
শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও: শিথিলকরণ এবং ধ্যান প্রচারের জন্য ডিজাইন করা সাবধানতার সাথে কিউরেটেড অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিশাল লাইব্রেরিতে ডুব দিন। নির্মল প্রকৃতির শব্দ এবং মৃদু সংগীত থেকে শুরু করে শান্ত ভিজ্যুয়াল পর্যন্ত, সামগ্রীটি একটি শান্তিপূর্ণ এবং নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা তৈরি করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
ডিপ স্লিপ মিউজিক এবং মর্নিং মিউজিক: আপনি যদি ঘুমের সাথে লড়াই করেন বা আপনার দিনটি ইতিবাচকভাবে শুরু করার লক্ষ্য রাখেন তবে অ্যাপটি গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত সরবরাহ করে। এই বিশেষভাবে রচিত ট্র্যাকগুলি শিথিলকরণকে উত্সাহিত করতে, ঘুমের গুণমান বাড়ানোর জন্য এবং আপনার সকালে ইতিবাচক শক্তির ফেটে আপনার সকালে মিশ্রিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বাইনোরাল বিটস থেরাপি: জেন সুস্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকগুলিকে সম্বোধন করতে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে বাইনোরাল বিটস থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করে। আপনার যৌন স্বাস্থ্য বাড়ানোর চেষ্টা করা, চক্র নিরাময়ের সুবিধার্থে, এন্ডোরফিন রিলিজ বাড়াতে, বুদ্ধি বাড়াতে বা আপনার মেজাজকে উন্নত করার চেষ্টা করা হোক না কেন, আপনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে বিনারাল বীটগুলি পাবেন।
ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি সেশন অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থায় বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন: একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি শিথিলকরণের অভিজ্ঞতায় নিজেকে পুরোপুরি নিমগ্ন করতে পারেন। লাইটগুলি ম্লান করুন, একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকতা কী: প্রতিদিন উত্সর্গীকৃত সময়কে আলাদা করে রেখে মেডিটেশনকে আপনার রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ তৈরি করুন। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট হোক না কেন, আপনার মানসিক সুস্থতা ধারাবাহিকভাবে অগ্রাধিকার দিন।
উপসংহার:
জেন: শিথিল, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড হ'ল একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম যা বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে আপনার সংবেদনশীল মঙ্গলকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। গাইডেড মেডিটেশন, অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের তাদের সংবেদনশীল স্থিতি ট্র্যাক করতে এবং তাদের অগ্রগতির প্রতিফলন করতে দেয়। আপনি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে বা আপনার মেজাজ বাড়ানোর লক্ষ্য রাখছেন না কেন, জেন একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে যাত্রা শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।
