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专家设计的锻炼：告别制定自己的锻炼计划的困惑。探索我们大量根据任何时间表量身定制的预制，易于遵循的锻炼计划。
蓬勃发展的社区：与成千上万的举重运动员建立联系。分享您的成就，个人记录，并与支持社区一起跟踪您的进度。
方便的一致性：忘记笔和纸。我们的应用程序简化了进度跟踪，提供了过去表演的基准和提醒，以帮助您每次会议都超越限制。
深入研究您的进展：监视您锻炼的日子，锻炼持续时间，举重，锻炼历史，体重，体重，体内脂肪，身体部位测量，卡路里摄入量和力量进展。这种全面的跟踪使您可以深入了解自己的健身旅程。
应用程序中的一些流行锻炼程序
Stronglift 5x5，力量训练，举重，强人，健美，GZCL，NSUNS 5/3/1，上/下拆分，Arnold的Pusp/Pusp/Pult/Legs/Legs，Phul力量训练，Phul（Power Hupertrophy topper toperpoy toperpohy toperpohy toperpohy toperpoy toperpohy toperpoy toperpoy toperpoy toperpoy toperpoy toperpoy topers）杠铃结合方法。
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“这是我迄今为止尝试过的最好的免费锻炼跟踪器。强烈建议使用。” -timothy，lyfta用户
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最新版本1.385中的新功能
最后一次更新于2024年10月19日。我们不断增强和更新Lyfta。确保您不要通过启用更新而错过。
