আপনার লক্ষ্যগুলিতে ব্যক্তিগতকৃত হাজার হাজার সহজ রেসিপি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনাকারী
আপনার ক্যালোরি, অ্যালার্জি, অপছন্দ, ডায়েট, ম্যাক্রো, সময়সূচী এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে কাস্টমাইজ করুন। খাবারের জন্য আপনার জীবন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে দিন। এক সপ্তাহের জন্য বা কেবল একটি একক খাবারের জন্য প্রস্তুত করুন, খাবার পরিকল্পনাকারীকে এমনভাবে ব্যবহার করুন যা আপনার পক্ষে কাজ করে।
খাবারের পরিকল্পনার বাইরে চাপ দিন। আপনার প্রোফাইল সেট করুন এবং খাবারের জন্য আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি ব্যক্তিগতকৃত রেসিপি এবং একটি স্মার্ট মুদি তালিকা দিয়ে তৈরি করুন, সমস্ত সংযুক্ত এবং এক জায়গায় একীভূত করুন। আপনি যেতে যেতে আপনার পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করুন। আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন। ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি সহ আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী অর্জনের লক্ষ্যগুলি পৌঁছান।
তোমার মতো কেউ আছে?
আপনার বিল্ড, আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি, আপনার শক্তি, আপনার রুটিনগুলি, আপনার পাস্তার প্রতি ভালবাসা বা শসাগুলির প্রতি আপনার ঘৃণা - আপনি অনন্য, তাই কেবল আপনার জন্য তৈরি একটি খাবারের পরিকল্পনা পান। খাবারপ্রেসো হ'ল পরবর্তী স্তরের ব্যক্তিগতকরণের একমাত্র খাবারের পরিকল্পনাকারী।
প্রতি মাসে নতুন রেসিপি
আমাদের রেসিপিগুলি খাবারপ্রেসোর অন্যতম প্রিয় অংশ। মুরগির আলফ্রেডো বা একটি ভেগান টাকো বাটিতে একটি স্বাস্থ্যকর মোড় উপভোগ করুন যা প্রস্তুত হতে কয়েক মিনিট সময় নেয়। আমাদের খাবার পরিকল্পনাকারী প্রতি মাসে নতুন, সহজ রেসিপিগুলির সাথে আপডেট করা হয়, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য কখনই বিরক্ত হবেন না। প্রতিদিনের উপাদানগুলি ব্যবহার করে এমন রেসিপিগুলি অনুসরণ করে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনাকে রান্নাঘরের বাইরে এবং বাইরে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এমন রেসিপিগুলি অনুসরণ করে খাবারের জন্য সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করুন।
ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ট্র্যাক করুন
হাই-প্রোটিন, ভেগান, নমনীয়, লো-কার্ব, ভূমধ্যসাগর-প্রতিটি পছন্দের জন্য একটি ডায়েট রয়েছে। এমনকি আপনি 30%, 35% থেকে 40% প্রোটিন থেকে বিকল্পগুলি সহ একটি উচ্চ-প্রোটিন পরিকল্পনাও পেতে পারেন; আপনার পছন্দসই ডায়েট চয়ন করুন! আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং আপনার ওয়ার্কআউটের প্রয়োজনীয়তার জন্য পুষ্টি পেতে আপনাকে সহায়তা করতে সারা দিন ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন।
আপনি পেশী অর্জন করতে চান, দুর্দান্ত পুষ্টির রুটিন দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান বা আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছান, খাবারপ্রেস্পো খাবার পরিকল্পনাকারী এটিকে সহজ করে তোলে।
একসাথে স্বাস্থ্যকর খাওয়া
কেবলমাত্র আপনি একটি নির্দিষ্ট ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার পরিবারের বাকিদের জন্য পৃথক খাবার রান্না করতে হবে। আপনার পরিকল্পনাকারীর সাথে একাধিক লোক যুক্ত করুন এবং তাদের লক্ষ্যগুলিও সেট করুন। খাবারপ্রেসো রেসিপিগুলি কাস্টমাইজ করবে এবং আপনাকে প্রত্যেকের জন্য অংশে সহায়তা করবে।
মুদি তালিকা
আর কোনও খাদ্য বর্জ্য নেই; আপনার পরিকল্পনার জন্য আপনার যা প্রয়োজন ঠিক তা কিনুন। একটি বোতামের স্পর্শে একীভূত মুদি তালিকা তৈরি করুন। আপনি কেনাকাটা করার সাথে সাথে জিনিসগুলি চিহ্নিত করুন এবং তালিকায় ব্যক্তিগত আইটেমগুলিও যুক্ত করুন।
কেন খাবার প্রস্তুতি?
খাবারের প্রস্তুতিটির অর্থ একসাথে 2 অংশ রান্না করা বা 5 অংশ রান্না করা যেতে পারে। ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছানোর, পেশী অর্জন এবং আপনার দেহের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি কাজ করেন বা কোনও ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করেন তবে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আপনার ডিফল্ট কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য খাবার প্রস্তুতি একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার ফিটনেস রুটিনগুলি ট্র্যাক করুন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি মেলে আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন। আর ক্র্যাশ ডায়েট নেই; আপনার পুষ্টি পরিচালনা করার জন্য খাবার প্রস্তুতি একটি টেকসই উপায় যাতে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি পরিপূরক করতে স্বাস্থ্যকর দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস তৈরি করতে পারেন।
কেন খাবারপ্রো?
খাবারপ্রেসো হ'ল সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনাকারী। এটি একমাত্র খাবারের পরিকল্পনাকারী যা আপনাকে কোনও রেসিপিটির অংশের আকারটি নিকটতম 10 ক্যালোরিতে সামঞ্জস্য করতে দেয়। সুতরাং, আপনি যদি কোনও ওয়ার্কআউট দিনে আরও ক্যালোরি খেতে চান বা হালকা ডিনার পছন্দ করেন তবে আপনি উড়ে এই পরিবর্তনগুলি করতে পারেন এবং আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করতে পারেন।
গোপনীয়তা নীতি: https://nibbleapps.com/privacy/
ব্যবহারের শর্তাদি: https://nibbleapps.com/terms/
সর্বশেষ সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী
সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে
সপ্তাহের রাত পাস্তা ডিনারগুলি আরও সহজ হয়ে গেল! সরস স্টেক, ভুনা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তা তৈরি করে। ফিলি চিজস্টেক টেন্ডার গরুর মাংস, গুই পনির এবং ভেজে বোঝাই একটি পাস্তা জন্য ম্যাক এবং পনিরের সাথে দেখা করে। ইতালিয়ান ক্লাসিক, ক্যাসিও ই পেপে, সমস্ত ছদ্মবেশী ধার্মিকতার জন্য একটি ফুলকপি-পারমিসান পিউরি সহ একটি স্বাস্থ্যকর মোড় পান। এবং একটি পাত্র লাসাগনা লেয়ারিং ছাড়াই ক্লাসিক স্বাদগুলি সরবরাহ করে - কেবল এটি সমস্ত কিছু টস করে এবং এটি সিদ্ধ হতে দেয়।
