Sopraffatto dall'ansia e dagli attacchi di panico? ROOTD - L'ansia e il sollievo dal panico offrono una soluzione completa sviluppata da coloro che comprendono la lotta in prima persona. Questa app offre una gamma di funzionalità progettate per aiutarti a gestire sia l'angoscia immediata che per lavorare per un sollievo a lungo termine. Dai pulsanti di panico a base di CBT agli esercizi di respirazione guidata, un diario di ansia, visualizzazioni calmanti e monitoraggio dei progressi personalizzati, Rootd offre un approccio olistico al benessere mentale.
Caratteristiche di radice - ansia e sollievo dal panico:
Pulsante di panico approvato dal terapeuta: reprimere rapidamente gli attacchi di panico usando le tecniche di terapia comportamentale cognitiva (CBT).
Esercizi di respirazione profonda guidata: coltivare la calma e ridurre lo stress attraverso sessioni di respirazione guidata quotidiane.
Diario d'ansia: monitora gli stati d'animo e i comportamenti per identificare potenziali fattori scatenanti e modelli.
Visualizzazioni rilassanti: rilassati e centra te stesso con scansioni del corpo guidato, visualizzazioni e suoni di natura calmanti.
Monitoraggio delle statistiche personali: monitora i tuoi progressi e celebra i tuoi risultati sul tuo viaggio verso la gestione dell'ansia.
Piani di lezione: accedere a una biblioteca di lezioni sia per le strategie di soccorso immediato che per la gestione dell'ansia.
Conclusione:
ROOTD - L'ansia e il sollievo di panico forniscono un potente kit di strumenti per la gestione dell'ansia e degli attacchi di panico. Combinando tecniche approvate dal terapeuta con caratteristiche coinvolgenti come la respirazione guidata, il journaling e le visualizzazioni, Rootd consente agli utenti di comprendere, affrontare e, infine, superare l'ansia. Inizia il tuo viaggio verso una vita più calma e più sicura di oggi con Rootd.
