被焦慮和驚恐發作不知所措嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一個全面的解決方案，由那些了解鬥爭的人開發了一個全面的解決方案。該應用程序提供了一系列功能，旨在幫助您管理立即的困擾和長期救濟的努力。從基於CBT的恐慌按鈕到指導的呼吸練習，焦慮期刊，平靜的可視化和個性化的進度跟踪，Rootd為心理健康提供了整體方法。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用認知行為療法（CBT）技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過每天的指導性呼吸療法來培養平靜並減輕壓力。
焦慮雜誌：跟踪情緒和行為，以識別潛在的觸發因素和模式。
舒緩的可視化：放鬆身心並以有導向的身體掃描，可視化和平靜的自然聲音為中心。
個人統計數據跟踪：監控您的進度並慶祝您在管理焦慮之旅中取得的成就。
課程計劃：訪問一系列課程，以立即救濟和焦慮管理的長期策略。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一種強大的工具包，用於管理焦慮和恐慌發作。 Rootd將經過治療師批准的技術與引導性呼吸，日記和可視化等吸引人的功能相結合，使用戶能夠理解，應對並最終克服焦慮。今天就開始使用Rootd的鎮定，更自信的生活。
