Sobrang pag -atake ng pagkabalisa at panic? Ang Rootd - Ang pagkabalisa at panic relief ay nag -aalok ng isang komprehensibong solusyon na binuo ng mga nakakaintindi mismo sa pakikibaka. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga tampok na idinisenyo upang matulungan kang pamahalaan ang parehong agarang pagkabalisa at magtrabaho patungo sa pangmatagalang kaluwagan. Mula sa mga pindutan ng panic na nakabase sa CBT hanggang sa mga gabay na ehersisyo sa paghinga, isang journal ng pagkabalisa, pagpapatahimik ng mga visualization, at isinapersonal na pagsubaybay sa pag-unlad, nag-aalok ang Rootd ng isang holistic na diskarte sa mental wellness.
Mga Tampok ng Rootd - Pagkabalisa at Panic Relief:
Button na naaprubahan ng panic ng Therapist: Mabilis na iwaksi ang mga pag-atake ng panic gamit ang mga diskarte sa pag-uugali ng cognitive na pag-uugali (CBT).
Gabay sa malalim na pagsasanay sa paghinga: Linangin ang kalmado at bawasan ang stress sa pamamagitan ng pang -araw -araw na gabay na mga sesyon sa paghinga.
Pagkabalisa Journal: Subaybayan ang mga mood at pag -uugali upang makilala ang mga potensyal na nag -trigger at pattern.
Nakakagulat na mga visualization: Mamahinga at isentro ang iyong sarili sa mga gabay na pag -scan ng katawan, visualization, at pagpapatahimik na tunog ng kalikasan.
Personal na Pagsubaybay sa Stats: Subaybayan ang iyong pag -unlad at ipagdiwang ang iyong mga nagawa sa iyong paglalakbay sa pamamahala ng pagkabalisa.
Mga Plano ng Aralin: Pag-access ng isang silid-aklatan ng mga aralin para sa parehong agarang kaluwagan at pangmatagalang mga diskarte para sa pamamahala ng pagkabalisa.
Konklusyon:
Ang Rootd - Pagkabalisa at Panic Relief ay nagbibigay ng isang malakas na toolkit para sa pamamahala ng pag -atake ng pagkabalisa at panic. Ang pagsasama-sama ng mga diskarte na inaprubahan ng therapist na may mga nakakaakit na tampok tulad ng gabay na paghinga, journal, at visualizations, binibigyan ng mga gumagamit ang mga gumagamit upang maunawaan, makayanan, at sa huli ay pagtagumpayan ang pagkabalisa. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang kalmado, mas tiwala na buhay na may rootd ngayon.
