Pahusayin ang Iyong Mental Well-being gamit ang SAM, ang Self-Help App para sa Isip. Ang komprehensibong app na ito ay nag-aalok ng iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ayon sa mga tema ng kagalingan, kasama ang mga tool upang subaybayan ang mga pagbabago sa mood. Kumonekta sa iba para sa suporta sa ligtas at suportadong social cloud ng SAM. Mas gusto mo man ang isang structured na diskarte o pag-explore sa sarili mong bilis, ang mga feature tulad ng Mood Tracker at My Triggers ay nakakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga emosyon. Mag-access ng karagdagang nilalaman gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Nakabatay ang SAM sa mga itinatag na sikolohikal na prinsipyo, na nagbibigay ng mga opsyon sa tulong sa sarili upang umangkop sa magkakaibang mga kagustuhan. Tandaan, ang pagiging pare-pareho ay susi sa pamamahala ng iyong kalusugang pangkaisipan sa SAM.
Mga Pangunahing Tampok ng SAM:
- Mga Naka-target na Tema para sa Kagalingan: Inaayos ng SAM ang mga diskarte sa pagtulong sa sarili sa mga tema tulad ng pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, mga kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
- Mahuhusay na Mga Tool sa Pagsubaybay: Subaybayan ang iyong kapakanan gamit ang Mood Tracker, nagcha-chart ng mga pagbabago sa mood sa paglipas ng panahon. Nakakatulong ang feature na My Triggers na matukoy ang mga sitwasyong nakakaapekto sa iyong mental state.
- Suportadong Social Cloud: Kumonekta sa isang komunidad ng mga indibidwal na kapareho ng pag-iisip sa isang ligtas na online na kapaligiran upang magbahagi ng mga karanasan at magbigay ng kapwa suporta.
Mga Tip sa User:
- Tuklasin ang Iba't ibang Teknik: Mag-eksperimento sa iba't ibang tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
- Gamitin ang Mood Tracker: Regular na gamitin ang Mood Tracker upang matukoy ang mga pattern at trigger na nakakaapekto sa iyong kapakanan.
- Makipag-ugnayan sa Komunidad: Sumali sa social cloud para kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at matuto mula sa mga nakabahaging karanasan.
Konklusyon:
Ang SAM ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapabuti ang kanilang mental na kagalingan. Ang kumbinasyon nito ng mga diskarteng may temang, mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuportang online na komunidad ay nagbibigay ng komprehensibong suporta sa tulong sa sarili. I-download ang SAM ngayon at simulan ang iyong paglalakbay tungo sa mas mabuting kalusugan ng isip.
