သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် Pomodoro Method ဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်ပိတ်ဆို့ခြင်းနည်းစနစ်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက်သင်၏လုပ်ငန်းခွင်သို့ဖွဲ့စည်းပုံကိုသင်၏အသွားအလာသို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အချိန်ပိတ်ဆို့ခြင်းသည်သင်၏အချိန်ကိုထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်အားကောင်းသောနည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တိကျသောအလုပ်များကိုအချိန်အတိအကျလုပ်ကွက်များကိုအပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သင်သည်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအာရုံစူးစိုက်နိုင်, အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ဤနည်းကိုသင်အလွယ်တကူလျှောက်ထားနိုင်ပုံ
- သင်၏အလုပ်များကိုသတ်မှတ်ပါ - သင်ပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သည့်အလုပ်များကိုပြည့်စုံစွာစာရင်းပြုစုခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
- Time Time Blocks - လုပ်ငန်းတစ်ခုချင်းစီအတွက်သီးသန့်လုပ်ကွက်တစ်ခုသတ်မှတ်ထားပါ။ timer ကိုသတ်မှတ်ပြီးသင်၏အလုပ်သို့ငုပ်ပါ။
- ပုံမှန်အားဖြင့်ရက်အနည်းငယ်ကိုယူပါ။ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်မကြာခဏအားလပ်ချိန်များကိုထည့်သွင်းပါ။ လတ်ဆတ်သောလေထုကိုသောက်ရန်ဤချိုးများကိုအသုံးပြုပါ, သင်၏စွမ်းအင်ကိုနုပျိုစေသည့်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုတွန်းအားပေးခြင်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်သည်၎င်းကိုတန်ဖိုးထားလိမ့်မည်။
- သံသရာကိုပြန်လုပ်ပါ - အလုပ်နှင့်အားလပ်ချိန်များအကြားဆက်လုပ်ပါ, အပြည့်အဝအားသွင်းရန်လိုအပ်သည့်အတိုင်းပိုမိုကြာမြင့်စွာအားလပ်ချိန်များကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
သင်၏အချိန်ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းမဟာဗျူဟာကိုမြှင့်တင်ရန် Pomodoro Technique ကိုပေါင်းစပ်ရန်စဉ်းစားပါ။ ဤနည်းလမ်းတွင်ပုံမှန်အားဖြင့် 25 မိနစ်ခန့်ကြာပြီးနောက် 25 မိနစ်အကြာတွင် 5 မိနစ်ကြာအနားယူသည်။ ထိုသို့သောသံသရာလေးခုပြီးနောက် 15-30 မိနစ်ကြာအနားယူပါ။ ဤစနစ်တကျချဉ်းကပ်မှုသည်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်လှပသောအရောင်များဖြင့်ရိုးရာပန်းတိုင်များနှင့်သတိပေးချက်များကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏အချိန်ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းကိုပိုမိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ဤနည်းစနစ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏အသွားအလာကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပိုမိုကုန်ထုတ်စွမ်းအားအောင်မြင်နိုင်သည်။
