သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုသင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထား, နာကျင်မှုလျှော့ချခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ကိုယ်ဝန်နေစဉ်အတွင်းသင့်တော်သောကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာစွာနေရန်ကူညီရန်မတူညီသောလုံခြုံပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအပြင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ကလေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်. အဖိုးတန်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏ 0 န်ဆောင်မှုနှင့်သင့်ကလေးကိုသင်၏ 0 န်ဆောင်မှုကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ခြင်းဖြင့် ဦး စားပေးပါ။
Hamileler ̇çin egzersizerline ၏အဓိကလက္ခဏာများ:
- လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှင်းပြသည် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့လာပါ။
- ကလေးမွေးဖွားခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း အက်ပ်သည်ပိုမိုပါးလွှာသောပေးပို့ခြင်းကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်နှင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး: လေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုများကိုစီမံခြင်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစီမံခြင်း, ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း,
- ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအထောက်အပံ့ - သင်၏ကိုယ်ဝန်ရှိသည့်အလေးချိန်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာပြန်လည်ရယူရန်သင့်ကိုယ်ဝန်ကြိုတင်ကိုယ်ထိလက်ရှိပြန်လည်ရယူရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါ။
- ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များ - လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်လမ်းညွှန်ချက်ကိုကြည့်ရှုပါ။
- အပိုဆုကြေးအရင်းအမြစ်များ - ကြံ့ခိုင်မှုအပြင်ဆိုးရှားစှာခြေရာခံခြင်း, ကလေးဖွံ့ဖြိုးရေးမှတ်တိုင်များ,
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
Hamileleler i̇çin egzerszers သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးပမ်းနေသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အရင်းအမြစ်အပြည့်အစုံဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်း, ကလေးမွေးဖွားခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်း, အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု, အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု, ယခု download လုပ်ပြီးကျန်းမာခြင်းနှင့်ရွှင်လန်းသောကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးရန်သွားပါ။
