အချိန်တိုတိုလေးဘဲ နေ့စဉ် ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားချင်သေးလား။ 5-Minute Yoga အက်ပ်သည် သင့်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ငါးမိနစ်အတွင်း လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးစွမ်းသည်။ အစပြုသူများနှင့် လိုက်ဖက်သော ကိုယ်ဟန်များ၊ ရှင်းလင်းစွာ သရုပ်ဖော်ထားပြီး ရှင်းပြထားသော၊ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေးတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။ မနက်ခင်း အားဖြည့်ဆေး၊ နေ့လယ်ပိုင်း အားလပ်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ညနေ အပန်းဖြေဖို့ လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဒီအက်ပ်က သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ချောမွေ့စွာ လိုက်ဖက်ပါတယ်။
၅ မိနစ် ယောဂအက်ပ် အထူးအသားပေးများ-
- အချိန်ကုန်သက်သာခြင်း- ငါးမိနစ်ကြာ ဆက်ရှင်များသည် အလုပ်အများဆုံးအချိန်ဇယားများဖြင့်ပင် ယောဂကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
- Crystal-Clear လမ်းညွှန်- အသေးစိတ် ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပုံများသည် မှန်ကန်သော ပုံစံနှင့် အများဆုံး ရလဒ်များကို သေချာစေပြီး ယောဂကျင့်သူအသစ်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- Built-in Timer- သင့်အား ခြေရာခံစေပြီး pose တစ်ခုချင်းစီ၏ ထိရောက်မှုကို ပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်ပေးပါသည်။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-
- ဤအက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက်လား။ လုံးဝ။ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများသည် ယောဂအသစ်အတွက် သင့်တော်ပါသည်။
- ဘယ်မှာမှ လေ့ကျင့်လို့ရမလား။ ဟုတ်ကဲ့။ ဤသင်တန်းတိုများကို အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ သွားရင်းလာရင်း လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
- ပုံမှန် ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းက ပျော့ပြောင်းမှု၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကြွက်သားတွေ သန်မာလာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်-
၅ မိနစ် Yoga အက်ပ်သည် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောဒီဇိုင်း၊ ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့် တပ်ဆင်ထားသည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အားစိုက်စရာမလိုဘဲ ယောဂကိုပေါင်းစပ်စေသည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ထုတ်ရန် တစ်နေ့လျှင် ငါးမိနစ်သာ အပ်နှံပါ။ ယခု 5-Minute Yoga ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ ပိုဟန်ချက်ညီသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
